MAINTIEN A DOMICILE

Comment aménager sa maison pour éviter les chutes ?

0 commentaire 12 septembre 2013

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Les chutes peuvent survenir tout au long de la vie mais avec l’âge les réflexes diminuent, la souplesse diminue et l’équilibre se perd, ce qui entraine une augmentation des chutes.

En effet, chaque année environ une personne sur trois du plus de 65 ans est victime d’une chute.

Seulement après 65 ans les os étant plus fragiles, les conséquences de chutes peuvent être graves.

Chez soi les risques sont nombreux, la plupart des chutes ayant lieu au domicile, il est important de faire un bilan des facteurs de risque présents chez vous et de les rectifier pour ainsi éviter les chutes.

Alors qu’elles sont les règles à respecter à la maison pour éviter les chutes ?

1- Des pièces non encombrées – sans obstacles au sol :

Vous êtes habitué à éviter les obstacles, cependant le risque de trébucher existe toujours et il suffit d’une seconde d’inattention, de la moindre précipitation pour répondre au téléphone ou à sa porte pour les oublier et tomber. Donc :

Ne pas laisser d’objet au sol : Fils électriques, plantes vertes, petits meubles, jouets pour animaux domestiques…
Pas de tapis.
Les pièces ne doivent pas être surchargées, vous devez pouvoir circuler librement.

2- Des pièces bien éclairées

Les chutes dues à un manque d’éclairage sont nombreuses donc vérifiez (ou faites vérifier) régulièrement que les ampoules fonctionnent et que l’éclairage est suffisant.
Pour éviter les zones d’ombres préférez de nombreux éclairages indirects plutôt qu’une source d’éclairage unique.

3- Évitez les sols glissants

Préférez la moquette qui amortie les chocs au parquet, lino ou carrelage qui peuvent être glissants.
Dans votre douche vous pouvez installer des pastilles auto collantes et anti dérapantes.

4- Evitez de monter sur des chaises ou des tabourets

Réorganisez la maison afin d’avoir tout le nécessaire à portée de main et non en hauteur.
Si vous devez impérativement monter en hauteur pour faire les vitres ou le ménage, utilisez un escabeau à 2 ou 3 marches sur lequel vous pouvez agripper vos mains en cas de déséquilibre.

5- Utiliser des aides à la marche

Pour vous aider dans vos déplacements, à l’intérieur comme à l’extérieur de la maison, n’hésitez pas à utiliser une canne. Elle vous permettra de moins fatiguer mais aussi de garder ou retrouver l’équilibre.
A l’intérieur de la maison vous pouvez également faire installer des barres d’appui pour vous aider à monter quelques marches par exemple.
Ses barres sont doublement utiles : elles vous aideront à garder l’équilibre et seront utilent pour vous relever en cas de chute.

 

Pour en savoir plus: Quelles sont les aides pour aménager sa maison?

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