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Mémoire : 6 exercices incontournables !

0 commentaire 20 mai 2013

Mémoire

La mémoire c’est comme la silhouette, ça s’entretien !
Impossible de garder une bonne mémoire sans la faire travailler régulièrement.

Cependant la faire travailler avec des exercices inutiles n’est pas non plus la meilleure option ! L’idéal c’est de la faire travailler concrètement en apprenant de petites choses.

Afin d’allier l’utile à l’agréable voici 6 exercices faciles et ludiques à pratiquer plusieurs fois par semaine.

1- Mémoriser les numéros que vous utilisez régulièrement
Cela vous fera gagner du temps et à chaque fois que vous composerez le numéro vous ferez travailler votre mémoire. De plus, exit le répertoire, c’est pratique !

2- Mémoriser les dates de naissance de vos proches
Vous penserez plus facilement à leur anniversaire et ferez ainsi un plus grand nombre d’heureux !

3- Mémoriser votre liste de courses
Essayer de retenir le nombre d’articles que vous devez acheter et répétez-vous la liste à voix haute avant de partir.

4- Mémoriser l’emploi du temps de vos petits-enfants
Une manière d’être relié à eux au quotidien et de pouvoir leur poser des questions sur leur vie…

5- Réapprendre des poèmes et des poésies de votre enfance
N’hésitez pas à apprendre un petit poème ou une poésie par cœur en retenant deux ou trois strophes par jour.

6- Faire des petits exercices
Par exemple, associer un département à son chiffre (Ex : Pyrénées-Orientales, 66). Ou bien faire le jeu de l’objet caché : vous disposez devant vous dix ou quinze objets (ou plus, selon le défi que vous souhaitez relever). Puis vous demandez à une personne d’en retirer un, pendant que vous fermez les yeux (sans tricher!). Enfin, vous essayez de deviner quel est l’objet manquant. Vous pouvez ensuite recommencer avec plus d’objets.

Et bien sur rien ne vous empêche de jouer aux cartes, aux mots-fléchés, au sudoku, ou encore sortir voir vos amis. Tout cela étant également utile pour travailler votre mémoire !

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